Privilégiez plusieurs courtes pauses plutôt qu’une longue. Appliquez la règle 20-20-20 pour les yeux, alternez positions assise et debout toutes les 30 minutes, et intégrez des micro-exercices d’étirement plusieurs fois par jour. Programmez des alertes pour ne pas oublier ces pauses essentielles.
Dans la catégorie : Ergonomie au travail